很多人都知道早睡早起才可以保证身体健康，但是早上起床的时候，如果方法不正确，却比熬夜还要伤身。

早起也会有危害
如果是以牺牲睡眠时间为代价的早起，似乎并不是那么有利于健康。假如你晚上11点睡觉，但是凌晨4点就起床，虽然是早起了，但长期坚持下去，只会收获：

①脑袋昏沉：睡不够，大脑得不到充分休息，一整天都是迷迷糊糊的；②身体疲累：肌肉酸痛、手脚发软，睡不够的人总给人一种疲惫感；③反应迟钝：“你是不是还没睡醒啊？”反应不够敏捷，甚至越来越迟钝；④记忆力下降：睡眠不足会影响大脑正常运作，短期记忆能力减弱；⑤头痛头晕：研究发现，36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状；⑥心脏病风险：长期睡眠不足的人，高血压风险增加，诱发心脏病的风险更高；⑦免疫力下降：机体免疫因子多在睡觉时形成，而睡眠不足会容易导致疲劳、感冒、过敏等不期而至.......



早晨起床后的4个禁忌
第一：大便太用力很多人在早上起来之后都会排便，但是切记一定不要太用力，否则会导致腹内压力升高，血压也会明显升高，心脑血管疾病患者一定要注意。
第二：早上起来不喝水 为了我们的身体健康，在早上起来建议大家喝一杯温开水