白发似乎是人变老最明显的一个标志。然而随着生活压力的增大，如今白发已不再是老年人的专利，很多人年纪明明还很轻，却也早早生出了白发。
“早生华发”到底和哪些因素有关，有什么方法可以让头发重返乌黑亮丽吗？

这两处气血不足
最容易导致白发丛生
中医认为，头发是体内气血情况的重要表现，如果头发变白，很大的可能是体内两大器官存在着气血不足的情况。
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肾
中医上讲发为血之余，又发表于肾，意思是说毛发的营养来源于血，而其生机根源则是在肾。
一般来说，肾对毛发的生理作用主要有三种：


第一，肾藏精生血液，营养毛发；

第二，肾藏精生元气，促使毛发生长；

第三，肾精通过督脉和精气的作用而充养毛发。
所以，当肾精不足时，头发就会变得枯萎、稀少、发白。

（图片来源：视觉中国）应对方法
“黑入肾”，建议饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物，比如：
黑芝麻：具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，对因身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好。
黑豆：黑豆中的异黄酮可以调节人体的性激素水平，减缓掉发，加速头发生长。